Введение

Тема 1. Из истории армспорта

• Вопросы для самопроверки (15мин.)
• Тест:  Из истории армспорта (14мин.)

Тема 2. Техника армспорта, техническое мастерство

• 2.1. Техника рукоборца (91мин.)
• 2.2. Главные критерии поединка и техническое мастерство рукоборцев (76мин.)
• Вопросы для самопроверки (15мин.)
• Тест:  Техника армспорта, техническое мастерство (14мин.)

Тема 3. Тактика и тактическое мастерство рукоборца

• 3.1. Тактика армспорта (76мин.)
• 3.2. Тактическое мастерство рукоборца (30мин.)
• Вопросы для самоподготовки (15мин.)
• Тест:  Тактика и тактическое мастерство рукоборца (10мин.)

Тема 4. Теоретическая подготовка в армспорте

• Вопросы для самопроверки (30мин.)
• Тест:  Теоретическая подготовка в армспорте (10мин.)

Тема 5. Методическое обучение технике армспорта

• 5.1. Этап ознакомления (45мин.)
• 5.2. Этап формирования двигательного умения (106мин.)
• 5.3. Этап совершенствования (15мин.)
• 5.4. Методика обучения тактическим действиям в армспорте (15мин.)
• Вопросы для самопроверки (30мин.)
• Тест:  Методическое обучение технике армспорта (18мин.)

Тема 6. Физическая подготовка

• 6.1. Методика развития силы (45мин.)
• 6.2. Методика развития быстроты (15мин.)
• 6.3. Развитие ловкости (30мин.)
• 6.4. Развитие гибкости (15мин.)
• Вопросы для самоконтроля (30мин.)
• Тест:  Физическая подготовка (16мин.)

Тема 7. Морально-волевая подготовка

• Вопросы для самопроверки (15мин.)

Тема 8. Спортивная тренировка

• 8.1. Характеристика тренировочной деятельности в армспорте, ее связь с содержанием соревновательной деятельности (45мин.)
• 8.2. Структура спортивной тренировки (136мин.)
• 8.3. Планирование в армспорте (45мин.)
• 8.4. Совершенствование спортивного мастерства (30мин.)
• 8.5. Специализированная подготовка (30мин.)
• Вопросы для самопроверки (15мин.)
• Тест:  Спортивная тренировка (16мин.)

Тема 9. Организация и проведение соревнований

• 9.1. Документация соревнований (15мин.)
• 9.2. Подготовка соревнований (15мин.)
• 9.3. Проведение соревнований (15мин.)
• 9.4. Подготовка рукоборца к участию в соревнованиях (30мин.)
• 9.5. Правила соревнований по армспорту (60мин.)
• 9.6. Судейская коллегия (60мин.)
• 9.7. Правила поединка (60мин.)
• 9.8. Особенности судейства (45мин.)
• 9.9. Оборудование мест соревнований (15мин.)
• 9.10. Системы проведения соревнований в армспорте (30мин.)
• 9.11. Системы проведения соревнований в армспорте среди спортсменов-инвалидов (с ПОДА) (15мин.)
• 9.12. Судейская терминология (15мин.)
• Вопросы для самопроверки (30мин.)
• Тест:  Организация и проведение соревнований (24мин.)

Тема 10. Оборудование для занятий армспортом

• Вопросы для самопроверки (15мин.)
• Тест:  Оборудование для занятий армспортом (10мин.)

Тема 11. Профилактика травматизма и восстановление работоспособности

• 11.1. Профилактика и помощь при травмах (45мин.)
• 11.2. Средства восстановления работоспособности в армспорте (166мин.)
• Вопросы для самопроверки (15мин.)
• Тест:  Профилактика травматизма и восстановление работоспособности (12мин.)

Литература

Приложение 1. Образец протокола соревнований по армрестлингу

Приложение 2. Мировые и национальные федерации и ассоциации армспорта

Завершение курса

• Тест:  Итоговое тестирование (36мин.)