Предисловие

Глава 1. Плавание в системе оздоровления и реабилитации человека

• 1.1. О понятиях "здоровье", "оздоровление" и "реабилитация человека" (169мин.)
• 1.2. Оздоровительное, прикладное и спортивное значение плавания (64мин.)
• 1.3. Физические свойства воды (85мин.)
• 1.4. Воздействие плавания на человека (85мин.)
• 1.5. Техника спортивного и прикладного плавания (424мин.)
• • 1.5.1. Плавание как уникальное средство коррекции и тренировки вегетативных систем (64мин.)
  • 1.5.2. Кроль на груди (64мин.)
  • 1.5.3. Кроль на спине (42мин.)
  • 1.5.4. Брасс на груди (42мин.)
  • 1.5.5. Брасс на спине (42мин.)
  • 1.5.6. На боку (42мин.)
  • 1.5.7. Дельфин (21мин.)
  • 1.5.8. Старты и повороты (127мин.)
• Тест:  Плавание в системе оздоровления и реабилитации человека (76мин.)

Глава 2. Организация и методика обучения плаванию

• 2.1. Организация занятий (275мин.)
• • 2.1.1. Плавательные бассейны, оборудование и инвентарь (106мин.)
  • 2.1.2. Купание и плавание в естественных водоемах (42мин.)
  • 2.1.3. Обязательные требования безопасности (42мин.)
  • 2.1.4. Первая доврачебная помощь (85мин.)
• 2.2. Основы методики обучения (1122мин.)
• • 2.2.1. Задачи и содержание программ обучения (21мин.)
  • 2.2.2. Комплектование учебных групп и выбор способа плавания (42мин.)
  • 2.2.3. Этапы обучения (21мин.)
  • 2.2.4. Средства обучения плаванию (191мин.)
  • 2.2.5. Методические указания (64мин.)
  • 2.2.6. Обучение кролю на груди и на спине (339мин.)
  • 2.2.7. Обучение брассу на груди и на спине (233мин.)
  • 2.2.8. Обучение плаванию на боку (212мин.)
• Тест:  Организация и методика обучения плаванию (60мин.)

Глава 3. Оздоровительное и кондиционное плавание

• 3.1. Основные принципы оздоровительной и кондиционной тренировки (191мин.)
• 3.2. Воздействие физических упражнений на организм (127мин.)
• • 3.2.1. Классификация тренировочных нагрузок (85мин.)
  • 3.2.2. Физические нагрузки и регуляция массы тела (42мин.)
• 3.3. Оценка состояния здоровья и физической подготовленности (254мин.)
• 3.4. Развитие выносливости (275мин.)
• • 3.4.1. Оздоровительная тренировка (42мин.)
  • 3.4.2. Кондиционная тренировка (148мин.)
  • 3.4.3. Методы тренировки (85мин.)
• 3.5. Развитие силы (296мин.)
• 3.6. Развитие гибкости (64мин.)
• 3.7. Совершенствование технической подготовленности пловцов (169мин.)
• 3.8. Построение тренировочных программ и их индивидуализация (572мин.)
• • 3.8.1. Цель и задачи тренировочных программ (42мин.)
  • 3.8.2. Оздоровительное плавание (85мин.)
  • 3.8.3. Кондиционная тренировка (445мин.)
• Тест:  Оздоровительное и кондиционное плавание (148мин.)

Глава 4. Лечебное плавание

• 4.1. Организационно-методические основы лечебного плавания (212мин.)
• • 4.1.1. Лечебное плавание как средство физической реабилитации (42мин.)
  • 4.1.2. Организация занятий лечебным плаванием (85мин.)
  • 4.1.3. Методика проведения занятий лечебным плаванием (85мин.)
• 4.2. Особенности занятий лечебным плаванием (2266мин.)
• • 4.2.1. Плавание в травматологии (381мин.)
  • 4.2.2. Плавание в ортопедии (424мин.)
  • 4.2.3. Плавание при заболеваниях сердечно-сосудистой системы (551мин.)
  • 4.2.4. Плавание при заболеваниях дыхательной системы (233мин.)
  • 4.2.5. Плавание при заболеваниях и повреждениях нервной системы (169мин.)
  • 4.2.6. Плавание при заболеваниях органов пищеварения, мочевыделения и болезнях обмена веществ (275мин.)
  • 4.2.7. Плавание в гинекологии и при беременности (148мин.)
  • 4.2.8. Плавание в некоторых других случаях (85мин.)
• Тест:  Лечебное плавание (146мин.)

Глава 5. Адаптивное плавание

• 5.1. Плавание в системе реабилитации и адаптации лиц с ограниченными возможностями (21мин.)
• 5.2. Особенности физического развития лиц с ограниченными возможностями (169мин.)
• 5.3. Психолого-педагогическая характеристика лиц с ограниченными возможностями (42мин.)
• 5.4. Организация занятий, материально-техническое обеспечение и оборудование (85мин.)
• 5.5. Методические рекомендации по обучению плаванию (635мин.)
• • 5.5.1. Вход в воду и выход из воды (64мин.)
  • 5.5.2. Обучение плаванию лиц с нарушениями слухового анализатора (127мин.)
  • 5.5.3. Обучение плаванию лиц с нарушениями зрительного анализатора (85мин.)
  • 5.5.4. Обучение плаванию лиц с нарушениями опорно-двигательного аппарата (318мин.)
  • 5.5.5. Обучение плаванию лиц с нарушениями интеллекта (42мин.)
• 5.6. Спортивное плавание для лиц с ограниченными возможностями (699мин.)
• • 5.6.1. Спортивная тренировка (169мин.)
  • 5.6.2. Основные принципы построения спортивной классификации по плаванию (339мин.)
  • 5.6.3. Организация, проведение и судейство соревнований (106мин.)
  • 5.6.4. Основные параметры спортивной тренировки и достижения российских пловцов с ограниченными возможностями (85мин.)
• Тест:  Адаптивное плавание (62мин.)

Новые издания по дисциплине "Адаптивная и лечебная физическая культура" и смежным дисциплинам

Завершение курса

• Тест:  Итоговое тестирование (40мин.)