Принятые сокращения

Введение

Глава 1. Борьба из глубины веков

• 1.1. История возникновения борьбы (16мин.)
• 1.2. История развития борьбы на Руси (32мин.)
• 1.3. Борьба самбо (32мин.)
• 1.4. Борьба дзюдо (64мин.)
• 1.5. Греко-римская (классическая) борьба (32мин.)
• 1.6. Вольная борьба (32мин.)
• 1.7. Спортивная борьба как учебная дисциплина (64мин.)
• Вопросы и задания для самоконтроля (16мин.)
• Тест:  Борьба из глубины веков (14мин.)

Глава 2. Система подготовки борцов

• 2.1. Разработка модельных характеристик подготовленности борцов (112мин.)
• 2.2. Теоретические основы отбора борцов (48мин.)
• 2.3. Оптимизация подготовки борцов (32мин.)
• 2.4. Учет тренировочных нагрузок (16мин.)
• 2.5. Научно-методическое обеспечение подготовки борцов (32мин.)
• Вопросы и задания для самоконтроля (16мин.)
• Тест:  Система подготовки борцов (20мин.)

Глава 3. Тренировочные и соревновательные нагрузки борцов

• 3.1. Учет и анализ тренировочных и соревновательных нагрузок (159мин.)
• 3.2. Весовые режимы и сгонка веса тела (64мин.)
• Вопросы и задания для самоконтроля (16мин.)
• Тест:  Тренировочные и соревновательные нагрузки борцов (10мин.)

Глава 4. Основы индивидуализации подготовки борцов

• 4.1. Индивидуализация учебно-воспитательного и тренировочного процесса (16мин.)
• 4.2. Классификация индивидуальных особенностей борцов (64мин.)
• 4.3. Естественнонаучные предпосылки индивидуализации подготовки борцов разных весовых категорий (80мин.)
• 4.4. Конституционные особенности борцов (128мин.)
• Вопросы и задания для самоконтроля (16мин.)
• Тест:  Основы индивидуализации подготовки борцов (30мин.)

Глава 5. Совершенствование технико-тактического мастерства борцов

• 5.1. Повышение эффективности учебно-тренировочного процесса (128мин.)
• 5.2. Задачи по совершенствованию спортивного мастерства борцов (48мин.)
• 5.3. Анализ технико-тактического мастерства (80мин.)
• 5.4. Совершенствование приемов в зависимости от взаимных стоек и захватов (159мин.)
• Вопросы и задания для самоконтроля (16мин.)
• Тест:  Совершенствование технико-тактического мастерства борцов (20мин.)

Глава 6. Технико-тактическая подготовка борцов

• 6.1. Классификация техники борьбы (159мин.)
• 6.2. Классификация удушающих приемов (64мин.)
• 6.3. Комплексы упражнений по общей и специальной физической подготовке (207мин.)
• 6.4. Содержание специально-кондиционных и сопряженных игр, применяемых в борьбе (143мин.)
• 6.5. Оценка технической подготовленности борцов (143мин.)
• Вопросы и задания для самоконтроля (16мин.)
• Тест:  Технико-тактическая подготовка борцов (26мин.)

Глава 7. Физическая подготовка борцов

• 7.1. Понятие и виды физической подготовки (32мин.)
• 7.2. Силовая подготовка. Совершенствование и оценка силовых возможностей (48мин.)
• 7.3. Характеристика основных методических направлений развития силы (223мин.)
• 7.4. Выносливость. Средства и методы развития (159мин.)
• 7.5. Критерии и оценки выносливости борцов, методы тестирования (207мин.)
• 7.6. Скоростная подготовка. Средства и методы совершенствования быстроты. Оценка скоростных возможностей (143мин.)
• 7.7. Ловкость и гибкость. Совершенствование и оценка (80мин.)
• 7.8. Психологическая подготовка к соревновательной деятельности (128мин.)
• Вопросы и задания для самоконтроля (16мин.)
• Тест:  Физическая подготовка борцов (38мин.)

Глава 8. Коронные приемы и комбинации чемпионов и призеров олимпийских игр, мира, Европы, СССР и России

• 8.1. Коронные приемы и комбинации в борьбе дзюдо и самбо (271мин.)
• 8.2. Коронные приемы и комбинации в греко-римской и вольной борьбе (159мин.)
• Вопросы и задания для самоконтроля (16мин.)
• Тест:  Коронные приемы и комбинации чемпионов и призеров олимпийских игр, мира, Европы, СССР и России (12мин.)

Глава 9. Современные взгляды на многолетнее планирование подготовки борцов на четырехлетний олимпийский цикл (на примере борьбы дзюдо)

• 9.1. Планирование подготовки (80мин.)
• 9.2. Обучение и совершенствование (48мин.)
• 9.3. Система комплексного контроля (112мин.)
• Вопросы и задания для самоконтроля (16мин.)
• Тест:  Современные взгляды на многолетнее планирование подготовки борцов на четырехлетний олимпийский цикл (на примере борьбы дзюдо) (18мин.)

Послесловие

Список литературы

Новые издания издательства по дисциплине

Завершение курса

• Тест:  Итоговое тестирование (40мин.)