Предисловие

Глава 1. Плавание в системе оздоровления и реабилитации человека

• 1.1. О понятиях «здоровье», «оздоровление» и «реабилитация человека» (129мин.)
• 1.2. Оздоровительное, прикладное и спортивное значение плавания (48мин.)
• 1.3. Физические свойства воды (64мин.)
• 1.4. Воздействие плавания на человека (64мин.)
• 1.5. Техника спортивного и прикладного плавания (322мин.)
• • 1.5.1. Плавание как уникальное средство коррекции и тренировки вегетативных систем (48мин.)
  • 1.5.2. Кроль на груди (48мин.)
  • 1.5.3. Кроль на спине (32мин.)
  • 1.5.4. Брасс на груди (32мин.)
  • 1.5.5. Брасс на спине (32мин.)
  • 1.5.6. На боку (32мин.)
  • 1.5.7. Дельфин (16мин.)
  • 1.5.8. Старты и повороты (97мин.)
• Тест:  Плавание в системе оздоровления и реабилитации человека (38мин.)

Глава 2. Организация и методика обучения плаванию

• 2.1. Организация занятий (210мин.)
• • 2.1.1. Плавательные бассейны, оборудование и инвентарь (81мин.)
  • 2.1.2. Купание и плавание в естественных водоемах (32мин.)
  • 2.1.3. Обязательные требования безопасности (32мин.)
  • 2.1.4. Первая доврачебная помощь (64мин.)
• 2.2. Основы методики обучения (854мин.)
• • 2.2.1. Задачи и содержание программ обучения (16мин.)
  • 2.2.2. Комплектование учебных групп и выбор способа плавания (32мин.)
  • 2.2.3. Этапы обучения (16мин.)
  • 2.2.4. Средства обучения плаванию (145мин.)
  • 2.2.5. Методические указания (48мин.)
  • 2.2.6. Обучение кролю на груди и на спине (258мин.)
  • 2.2.7. Обучение брассу на груди и на спине (177мин.)
  • 2.2.8. Обучение плаванию на боку (161мин.)
• Тест:  Организация и методика обучения плаванию (12мин.)

Глава 3. Оздоровительное и кондиционное плавание

• 3.1. Основные принципы оздоровительной и кондиционной тренировки (145мин.)
• 3.2. Воздействие физических упражнений на организм (97мин.)
• • 3.2.1. Классификация тренировочных нагрузок (64мин.)
  • 3.2.2. Физические нагрузки и регуляция массы тела (32мин.)
• 3.3. Оценка состояния здоровья и физической подготовленности (193мин.)
• 3.4. Развитие выносливости (210мин.)
• • 3.4.1. Оздоровительная тренировка (32мин.)
  • 3.4.2. Кондиционная тренировка (113мин.)
  • 3.4.3. Методы тренировки (64мин.)
• 3.5. Развитие силы (226мин.)
• 3.6. Развитие гибкости (48мин.)
• 3.7. Совершенствование технической подготовленности пловцов (129мин.)
• 3.8. Построение тренировочных программ и их индивидуализация (435мин.)
• • 3.8.1. Цель и задачи тренировочных программ (32мин.)
  • 3.8.2. Оздоровительное плавание (64мин.)
  • 3.8.3. Кондиционная тренировка (339мин.)
• Тест:  Оздоровительное и кондиционное плавание (70мин.)

Глава 4. Лечебное плавание

• 4.1. Организационно-методические основы лечебного плавания (161мин.)
• • 4.1.1. Лечебное плавание как средство физической реабилитации (32мин.)
  • 4.1.2. Организация занятий лечебным плаванием (64мин.)
  • 4.1.3. Методика проведения занятий лечебным плаванием (64мин.)
• 4.2. Особенности занятий лечебным плаванием (1725мин.)
• • 4.2.1. Плавание в травматологии (290мин.)
  • 4.2.2. Плавание в ортопедии (322мин.)
  • 4.2.3. Плавание при заболеваниях сердечно-сосудистой системы (419мин.)
  • 4.2.4. Плавание при заболеваниях дыхательной системы (177мин.)
  • 4.2.5. Плавание при заболеваниях и повреждениях нервной системы (129мин.)
  • 4.2.6. Плавание при заболеваниях органов пищеварения, мочевыделения и болезнях обмена веществ (210мин.)
  • 4.2.7. Плавание в гинекологии и при беременности (113мин.)
  • 4.2.8. Плавание в некоторых других случаях (64мин.)
• Тест:  Лечебное плавание (84мин.)

Глава 5. Адаптивное плавание

• 5.1. Плавание в системе реабилитации и адаптации лиц с ограниченными возможностями (16мин.)
• 5.2. Особенности физического развития лиц с ограниченными возможностями (129мин.)
• 5.3. Психолого-педагогическая характеристика лиц с ограниченными возможностями (32мин.)
• 5.4. Организация занятий, материально-техническое обеспечение и оборудование (64мин.)
• 5.5. Методические рекомендации по обучению плаванию (484мин.)
• • 5.5.1. Вход в воду и выход из воды (48мин.)
  • 5.5.2. Обучение плаванию лиц с нарушениями слухового анализатора (97мин.)
  • 5.5.3. Обучение плаванию лиц с нарушениями зрительного анализатора (64мин.)
  • 5.5.4. Обучение плаванию лиц с нарушениями опорно-двигательного аппарата (242мин.)
  • 5.5.5. Обучение плаванию лиц с нарушениями интеллекта (32мин.)
• 5.6. Спортивное плавание для лиц с ограниченными возможностями (532мин.)
• • 5.6.1. Спортивная тренировка (129мин.)
  • 5.6.2. Основные принципы построения спортивной классификации по плаванию (258мин.)
  • 5.6.3. Организация, проведение и судейство соревнований (81мин.)
  • 5.6.4. Основные параметры спортивной тренировки и достижения российских пловцов с ограниченными возможностями (64мин.)
• Тест:  Адаптивное плавание (24мин.)

Новые издания по дисциплине «Адаптивная и лечебная физическая культура» и смежным дисциплинам

Завершение курса

• Тест:  Итоговое тестирование (60мин.)