Предисловие

Глава 1 . Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов

• 1.1. Цель и задачи физического воспитания (15мин.)
• 1.2. Основные понятия, термины физической культуры (30мин.)
• 1.3. Виды физической культуры (30мин.)
• 1.4. Социальная роль, функции физической культуры и спорта (45мин.)
• 1.5. Физическая культура личности студента (75мин.)
• 1.6. Программно-нормативные основы учебной дисциплины, организация учебной работы (90мин.)
• 1.7. Организационно-правовые основы физической культуры и спорта (15мин.)
• Вопросы и задания для самоконтроля (30мин.)
• Тест:  Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов (26мин.)

Глава 2 . Социально-биологические основы физической культуры

• 2.1. Организм как единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся система (30мин.)
• 2.2. Основные анатомо-морфологические понятия (45мин.)
• 2.3. Опорно-двигательный аппарат (75мин.)
• 2.4. Кровь. Кровеносная система (90мин.)
• 2.5. Дыхательная система (45мин.)
• 2.6. Нервная система (60мин.)
• 2.7. Эндокринная и сенсорная системы (30мин.)
• 2.8. Функциональные изменения в организме при физических нагрузках (120мин.)
• 2.9. Внешняя среда. Природные и социально-экологические факторы и их воздействие на организм (45мин.)
• Вопросы и задания для самоконтроля (30мин.)
• Тест:  Социально-биологические основы физической культуры (84мин.)

Глава 3 . Основы здорового образа жизни студентов

• 3.1. Здоровье человека как ценность. Компоненты здоровья (15мин.)
• 3.2. Факторы, определяющие здоровье (45мин.)
• 3.3. Здоровый образ жизни и его составляющие (180мин.)
• 3.4. Физическое самовоспитание и самосовершенствование - необходимое условие здорового образа жизни (30мин.)
• Вопросы и задания для самоконтроля (30мин.)
• Тест:  Основы здорового образа жизни студентов (20мин.)

Глава 4 . Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физической культуры в регулировании работоспособности

• 4.1. Психофизиологические характеристики интеллектуальной деятельности (15мин.)
• 4.2. Работоспособность и влияние на нее различных факторов (45мин.)
• 4.3. Средства физической культуры в обеспечении работоспособности студента (75мин.)
• Вопросы и задания для самоконтроля (15мин.)
• Тест:  Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физической культуры в регулировании работоспособности (14мин.)

Глава 5 . Педагогические основы физического воспитания

• 5.1. Методические принципы физического воспитания (30мин.)
• 5.2. Средства физического воспитания (30мин.)
• 5.3. Методы физического воспитания (60мин.)
• 5.4. Основы обучения движениям (30мин.)
• 5.5. Развитие физических качеств (60мин.)
• Вопросы и задания для самоконтроля (15мин.)
• Тест:  Педагогические основы физического воспитания (30мин.)

Глава 6 . Основы общей и специальной физической подготовки. Спортивная подготовка

• 6.1. Понятия общей и специальной физической подготовки (15мин.)
• 6.2. Спортивная подготовка (45мин.)
• 6.3. Средства спортивной подготовки (15мин.)
• 6.4. Организация и структура отдельного тренировочного занятия (45мин.)
• 6.5. Физические нагрузки и их дозирование (75мин.)
• Вопросы и задания для самоконтроля (15мин.)
• Тест:  Основы общей и специальной физической подготовки. Спортивная подготовка (26мин.)

Глава 7 . Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями

• 7.1. Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий (15мин.)
• 7.2. Формы самостоятельных занятий (30мин.)
• 7.3. Выбор видов спорта или систем физических упражнений (30мин.)
• 7.4. Особенности самостоятельных занятий избранным видом спорта (45мин.)
• 7.5. Особенности самостоятельных занятий женщин (30мин.)
• Вопросы и задания для самоконтроля (15мин.)
• Тест:  Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями (14мин.)

Глава 8 . Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом

• 8.1. Врачебный контроль: понятие, цель, задачи (30мин.)
• 8.2. Врачебно-педагогические наблюдения во время занятий (15мин.)
• 8.3. Педагогический контроль (15мин.)
• 8.4. Самоконтроль (30мин.)
• 8.5. Методика самоконтроля физического развития (60мин.)
• 8.6. Самоконтроль за функциональным состоянием организма (60мин.)
• 8.7. Самоконтроль за физической подготовленностью (105мин.)
• 8.8. Дневник самоконтроля (15мин.)
• Вопросы и задания для самоконтроля (15мин.)
• Тест:  Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом (28мин.)

Глава 9 . Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений

• 9.1. Определение понятия "спорт" (30мин.)
• 9.2. Виды современного спорта (45мин.)
• 9.3. Студенческий спорт (30мин.)
• 9.4. Студенческие спортивные соревнования (30мин.)
• Вопросы и задания для самоконтроля (15мин.)
• Тест:  Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений (14мин.)

Глава 10 . Профессионально-прикладная физическая подготовка

• 10.1. Определение понятия профессионально-прикладной фи-зи-че-ской под-го-тов-ки (30мин.)
• 10.2. Задачи профессионально-прикладной физической подготовки (30мин.)
• 10.3. Основные факторы, определяющие содержание профессионально-прикладной физической подготовки (30мин.)
• 10.4. Средства профессионально-прикладной физической подготовки студентов (60мин.)
• 10.5. Организация и формы профессионально-прикладной физической подготовки в вузе (15мин.)
• Вопросы и задания для самоконтроля (15мин.)
• Тест:  Профессионально-прикладная физическая подготовка (16мин.)

Глава 11 . Физическая культура в профессиональной деятельности бакалавра и специалиста

• 11.1. Роль физической культуры в профессиональной деятельности ба-ка-лав-ра и спе-циа-ли-ста (30мин.)
• 11.2. Производственная физическая культура, ее цель и задачи (15мин.)
• 11.3. Методические основы производственной физической культуры (15мин.)
• 11.4. Производственная физическая культура в рабочее время (60мин.)
• 11.5. Физическая культура и спорт в свободное время (105мин.)
• 11.6. Профилактика профессиональных заболеваний и трав-ма-тиз-ма сред-ст--ва-ми фи-зи-че-ской куль-ту-ры (15мин.)
• Вопросы и задания для самоконтроля (15мин.)
• Тест:  Физическая культура в профессиональной деятельности бакалавра и специалиста (14мин.)

Глава 12. Методико-практические занятия первого года обучения

• 12.1. Методики эффективных и экономичных способов овладения жизненноважными умениями и навыками (165мин.)
• • Вопросы и задания для самоконтроля (15мин.)
• 12.2. Простейшие методики самооценки работоспособности, усталости, утомления и применения средств физической культуры для их направленной коррекции (210мин.)
• • Вопросы и задания для самоконтроля (15мин.)
• 12.3. Методика составления индивидуальных программ физического самовоспитания и занятий оздоровительной, рекреационной и восстановительной направленности (180мин.)
• • Вопросы и задания для самоконтроля (15мин.)
• 12.4. Основы методики самомассажа (271мин.)
• • Вопросы и задания для самоконтроля (15мин.)
• 12.5. Методика коррегирующей гимнастики для глаз (165мин.)
• • Вопросы и задания для самоконтроля (15мин.)
• 12.6. Методика составления и проведения простейших самостоятельных занятий физическими упражнениями гигиенической или тренировочной направленности (180мин.)
• • Вопросы и задания для самоконтроля (15мин.)
• Тест:  Методико-практические занятия первого года обучения (34мин.)

Глава 13. Методико-практические занятия второго года обучения

• 13.1. Методы оценки и коррекции осанки и телосложения (271мин.)
• • Вопросы и задания для самоконтроля (15мин.)
• 13.2. Методы самоконтроля состояния здоровья и физического развития (150мин.)
• • Вопросы и задания для самоконтроля (15мин.)
• 13.3. Методы самоконтроля за функциональным состоянием организма (135мин.)
• • Вопросы и задания для самоконтроля (15мин.)
• 13.4. Методика проведения учебно-тренировочного занятия (135мин.)
• • Вопросы и задания для самоконтроля (15мин.)
• 13.5. Методы самооценки специальной физической и спортивной подготовленности по избранному виду спорта (256мин.)
• • Вопросы и задания для самоконтроля (15мин.)
• 13.6. Методика индивидуального подхода и применения средств для направленного развития отдельных физических качеств (391мин.)
• • Вопросы и задания для самоконтроля (15мин.)
• Тест:  Методико-практические занятия второго года обучения (34мин.)

Глава 14. Методико-практические занятия третьего года обучения

• 14.1. Методы регулирования психоэмоционального состояния на занятиях физическими упражнениями и спортом (210мин.)
• • Вопросы и задания для самоконтроля (15мин.)
• 14.2. Средства и методы мышечной релаксации в спорте (120мин.)
• • Вопросы и задания для самоконтроля (15мин.)
• 14.3. Методика самостоятельного освоения отдельных элементов профессионально-прикладной физической подготовки (180мин.)
• • Вопросы и задания для самоконтроля (15мин.)
• 14.4. Методика проведения производственной гимнастики с учетом заданных условий и характера труда (286мин.)
• • Вопросы и задания для самоконтроля (15мин.)
• Тест:  Методико-практические занятия третьего года обучения (16мин.)

Литература

Завершение курса

• Тест:  Итоговое тестирование (40мин.)