Введение

Раздел I. СПОРТИВНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ ТУРИЗМ

• Глава 1. Общая характеристика спортивно-оздоровительного туризма как вида двигательной деятельности (88мин.)
• • Общая характеристика спортивно-оздоровительного туризма как вида двигательной деятельности (16мин.)
  • Спортивное ориентирование в Приморье (8мин.)
• Глава 2. Спортивно-оздоровительный туризм в учебном процессе вузов (287мин.)
• • 2.1. Комплексная туристская подготовка (66мин.)
  • 2.2. Общие виды спортивной подготовки в туризме (176мин.)
  • 2.3. Специальные туристические направления подготовки (44мин.)
  • Спортивно-оздоровительный туризм в учебном процессе вузов (26мин.)
• Глава 3. Цель и задачи изучения курса «Спортивно-оздоровительный туризм» в учебных заведениях (88мин.)
• • Цель и задачи изучения курса «Спортивно-оздоровительный туризм» в учебных заведениях (12мин.)
• Глава 4. Техника спортивно-оздоровительного туризма (1256мин.)
• • 4.1. Разведение костра (198мин.)
  • 4.2. Движение по пересеченной местности (88мин.)
  • 4.3. Транспортировка пострадавшего (132мин.)
  • 4.4. Техника вязания туристских узлов (110мин.)
  • 4.5. Переправа по бревну (132мин.)
  • 4.6. Техника организации переправы «по параллельным веревкам (перилам)» (66мин.)
  • 4.7. Переправа методом «вертикальный маятник» (88мин.)
  • 4.8. Организация туристского бивака (66мин.)
  • 4.9. Техника установки палатки (154мин.)
  • 4.10. Техника укладки рюкзака (220мин.)
  • Техника спортивно-оздоровительного туризма (32мин.)

Раздел II. ОБУЧЕНИЕ ОСНОВАМ СПОРТИВНОГО ОРИЕНТИРОВАНИЯ

• Глава 5. Вопросы начального обучения спортивному ориентированию (154мин.)
• • 5.1. История возникновения и развития спортивного ориентирования (44мин.)
  • 5.2. Спортивное ориентирование в СССР и России (66мин.)
  • Вопросы начального обучения спортивному ориентированию (44мин.)
  • Работа с топографической картой (15мин.)
• Глава 6. Характеристика спортивного ориентирования как вида спорта (110мин.)
• • Характеристика спортивного ориентирования как вида спорта (14мин.)
  • Основы ориентирования (17мин.)
• Глава 7. Обучение технике спортивного ориентирования (353мин.)
• • Обучение технике спортивного ориентирования (24мин.)
  • Работа с топографической картой. Рельеф. Азимут (8мин.)
  • Можно ли ориентироваться по мху? (3мин.)
  • Онлайн-калькулятор магнитного склонения (9мин.)
  • Ориентирование на местности. Компас (15мин.)
• Глава 8. Тактика в спортивном ориентировании (66мин.)
• • Тактика в спортивном ориентировании (10мин.)
  • Как сделать карту для похода (27мин.)
• Глава 9. Физическая подготовка в спортивном ориентировании (66мин.)
• • Физическая подготовка в спортивном ориентировании (10мин.)
  • Тренировка силы, скорости, выносливости (34мин.)
  • Принципы построения спортивной тренировки (27мин.)
  • Принципы построения спортивной тренировки. Часть 2 (20мин.)
  • Адаптация организма во время тренировки (15мин.)
• Глава 10. Психологическая подготовка в спортивном ориентировании (66мин.)
• • Психологическая подготовка в спортивном ориентировании (10мин.)
  • Спортивная психология (6мин.)
• Глава 11. Организация и проведение соревнований по спортивному ориентированию (110мин.)
• • 11.1. Система Международных и Всероссийских соревнований по спортивному ориентированию (22мин.)
  • 11.2. Подготовка и проведение соревнований (региональный уровень) (22мин.)
  • 11.3. Этапы выполнения работ по подготовке соревнований. Выбор района для проведения соревнований, обеспечение соревнований картографическим материалом (22мин.)
  • 11.4. Положение о соревнованиях (22мин.)
  • 11.5. Оформление соревнований (22мин.)
  • 11.6. Обеспечение безопасности спортсменов во время соревнований (22мин.)
  • Организация и проведение соревнований по спортивному ориентированию (12мин.)
• Глава 12. Техника безопасности при проведении тренировочных занятий по спортивному ориентированию (88мин.)
• • Техника безопасности при проведении тренировочных занятий по спортивному ориентированию (10мин.)
  • Общие правила оказания первой медицинской помощи (8мин.)
  • Медицина в туристском походе (127мин.)

Практический раздел

• Практическое задание 1. Создать у занимающихся представление о спортивной карте, изучить условные знаки изображения местности (44мин.)
• Практическое задание 2. Ознакомить учащихся с приемами ориентирования карты по компасу (44мин.)
• • Работа с магнитным компасом (9мин.)
• Практическое задание 3. Выработать у учащихся навык беглого чтения карты (44мин.)
• Практическое задание 4. Ознакомить учащихся с приемом ориентирования карты по линейным ориентирам (44мин.)
• Практическое задание 5. Ознакомить учащихся с приемом ориентирования карты по направлению (44мин.)
• • Работа с топографической картой. Поля видимости (10мин.)
• Практическое задание 6. Обучить учащихся чтению и пониманию различных форм рельефа (44мин.)
• Практическое задание 7. Закрепить навык определения направления на карте, освоить движение по азимуту (44мин.)
• • Работа с топографической картой. Азимут (17мин.)
• Практическое задание 8. Научить учащихся определять расстояние на местности (44мин.)
• • Работа с топографической картой (9мин.)
• Закрепление материала по обучению навыкам ориентирования (44мин.)

Заключение

Глоссарий

Список рекомендованной литературы

Приложение 1. Легенды

Приложение 2. План-конспект занятия по учебной дисциплине «Туризм и спортивное ориентирование» с применением методики обучения начальным основам спортивного ориентирования

Приложение 3. Примерное Положение о проведении соревнований по спортивному ориентированию

Приложение 4. Компас

Приложение 5. Контрольный пункт

Завершение курса

• Тест:  Итоговое тестирование (60мин.)