Авторский коллектив

Введение

Тема 1. Прыжки в воду

• 1.1. Общая характеристика прыжков в воду (119мин.)
• • 1.1.1. Виды прыжков (60мин.)
  • 1.1.2. Классификация и терминология спортивных прыжков в воду (40мин.)
  • 1.1.3. Организация, проведение и система судейства соревнований (20мин.)
• 1.2. История прыжков в воду (80мин.)
• 1.3. Материально-техническое обеспечение занятий (159мин.)
• • 1.3.1. Оборудование мест для занятий на суше (80мин.)
  • 1.3.2. Оборудование бассейнов для прыжков в воду (80мин.)
• 1.4. Техника выполнения основных учебных и спортивных прыжков в воду (557мин.)
• • 1.4.1. Основы техники (199мин.)
  • 1.4.2. Выполнение учебных прыжков (139мин.)
  • 1.4.3. Выполнение спортивных прыжков (219мин.)
• 1.5. Методика обучения прыжкам в воду (239мин.)
• • 1.5.1. Начальное обучение (159мин.)
  • 1.5.2. Обучение спортивным прыжкам (60мин.)
• 1.6. Методы тренировки прыгунов в воду (40мин.)
• 1.7. Предупреждение травматизма на занятиях (80мин.)
• Рекомендуемая литература (20мин.)
• Тест:  Прыжки в воду (64мин.)

Тема 2. Водное поло

• 2.1. Общая характеристика водного поло (20мин.)
• 2.2. История возникновения и развития водного поло (80мин.)
• 2.3. Техника водного поло (676мин.)
• • 2.3.1. Способы передвижения (20мин.)
  • 2.3.2. Специальные приемы игрового плавания (159мин.)
  • 2.3.3. Техника владения мячом (358мин.)
  • 2.3.4. Техника единоборств (60мин.)
  • 2.3.5. Техника игры вратаря (60мин.)
• 2.4. Общие основы тактики (139мин.)
• • 2.4.1. Специализация игроков (60мин.)
  • 2.4.2. Классификация тактических действий (80мин.)
• 2.5. Методика начального обучения (99мин.)
• 2.6. Основы спортивной тренировки (159мин.)
• • 2.6.1. Виды подготовки ватерполистов (80мин.)
  • 2.6.2. Средства спортивной тренировки (20мин.)
  • 2.6.3. Методы спортивной тренировки (20мин.)
  • 2.6.4. Формы проведения занятий (40мин.)
• 2.7. Меры безопасности на занятиях (20мин.)
• Рекомендуемая литература (20мин.)
• Тест:  Водное поло (38мин.)

Тема 3. Синхронное плавание

• 3.1. Общая характеристика синхронного плавания (40мин.)
• 3.2. История развития синхронного плавания (40мин.)
• 3.3. Техника синхронного плавания (398мин.)
• • 3.3.1. Общая характеристика классификационных фигур синхронного плавания (20мин.)
  • 3.3.2. Основные позиции в синхронном плавании (99мин.)
  • 3.3.3. Основные движения, гребки и специальные передвижения в синхронном плавании (179мин.)
  • 3.3.4. Простейшие фигуры синхронного плавания (99мин.)
• 3.4. Методика начального обучения синхронному плаванию (338мин.)
• • 3.4.1. Правила соблюдения безопасности на учебно-тренировочных занятиях (20мин.)
  • 3.4.2. Обучение гребкам синхронного плавания (199мин.)
  • 3.4.3. Обучение основным позициям синхронного плавания (99мин.)
• 3.5. Основы спортивной тренировки в синхронном плавании (258мин.)
• • 3.5.1. Основные построения и исполнения произвольных композиций в синхронном плавании (40мин.)
  • 3.5.2. Физическая подготовка в синхронном плавании (20мин.)
  • 3.5.3. Развитие основных физических качеств в синхронном плавании (139мин.)
  • 3.5.4. Хореографическая подготовка в синхронном плавании (40мин.)
• Рекомендуемая литература (20мин.)
• Тест:  Синхронное плавание (46мин.)

Тема 4. Аквааэробика

• 4.1. Общая характеристика аквааэробики (40мин.)
• 4.2. Оборудование, инвентарь и специальные приспособления для занятий (219мин.)
• • 4.2.1. Бассейны (40мин.)
  • 4.2.2. Специальная обувь и приспособления для мелких бассейнов (20мин.)
  • 4.2.3. Поддерживающие приспособления (60мин.)
  • 4.2.4. Приспособления, увеличивающие сопротивление воды (40мин.)
  • 4.2.5. Силовые тренажеры (20мин.)
  • 4.2.6. Гидротренажеры (60мин.)
  • 4.2.7. Музыкальное обеспечение занятий (20мин.)
• 4.3. Средства аквааэробики и методика их применения на занятиях (278мин.)
• • 4.3.1. Упражнения для освоения в водной среде (80мин.)
  • 4.3.2. Упражнения для освоения и совершенствования навыка плавания (20мин.)
  • 4.3.3. Игры на воде (20мин.)
  • 4.3.4. Упражнения для развития силовых способностей (40мин.)
  • 4.3.5. Упражнения для развития гибкости (40мин.)
  • 4.3.6. Упражнения аэробной направленности (40мин.)
  • 4.3.7. Упражнения на расслабление (20мин.)
• 4.4. Планирование учебно-тренировочной работы (199мин.)
• • 4.4.1. Структура и содержание занятий (20мин.)
  • 4.4.2. Составление программы занятий (80мин.)
  • 4.4.3. Планирование тренировочного процесса (40мин.)
  • 4.4.4. Врачебный контроль и самоконтроль за состоянием здоровья и уровнем подготовленности занимающихся (40мин.)
  • 4.4.5. Комплектование учебных групп (20мин.)
• 4.5. Особенности занятий аквааэробикой с различными контингентами (139мин.)
• • 4.5.1. Аквааэробика для детей (20мин.)
  • 4.5.2. Аквааэробика для мужчин (20мин.)
  • 4.5.3. Аквааэробика для людей с различными типами телосложения (20мин.)
  • 4.5.4. Аквааэробика для женщин с избыточным весом (20мин.)
  • 4.5.5. Аквааэробика для будущих мам (40мин.)
  • 4.5.6. Реабилитационная аквааэробика (20мин.)
  • 4.5.7. Аквааэробика для пожилых людей (20мин.)
  • 4.5.8. Спортивная аквааэробика (20мин.)
• 4.6. Меры безопасности при проведении занятий (20мин.)
• Рекомендуемая литература (20мин.)
• Тест:  Аквааэробика (30мин.)

Тема 5. Спасательное многоборье

• 5.1. Общая характеристика и история создания спасательного многоборья (60мин.)
• • 5.1.1. История создания в России Общества спасания на водах (40мин.)
  • 5.1.2. Деятельность ОСВОД и Международной федерации спасания на водах (ФИС) (20мин.)
• 5.2. Техника спасательного многоборья (298мин.)
• • 5.2.1. Проведение соревнований по отдельным дисциплинам (239мин.)
  • 5.2.2. Способы плавания и транспортировки манекена (20мин.)
  • 5.2.3. Меры безопасности на учебно-тренировочных занятиях (40мин.)
• 5.3. Методика обучения технике прикладного плавания (60мин.)
• 5.4. Планирование спортивной тренировки (159мин.)
• Рекомендуемая литература (40мин.)
• Тест:  Спасательное многоборье (10мин.)

Тема 6. Подводное плавание

• 6.1. Общая характеристика и история развития подводного плавания (40мин.)
• 6.2. Организм спортсмена в условиях погружения под воду (60мин.)
• 6.3. Необходимое снаряжение для подводного плавания (159мин.)
• 6.4. Обеспечение безопасности при погружениях (40мин.)
• 6.5. Методика обучения погружению под воду (80мин.)
• 6.6. Планирование погружений (40мин.)
• 6.7. Двадцать семь уроков для начинающих подводников (457мин.)
• Тест:  Подводное плавание (12мин.)

Приложение

Тема 7. Профессионально-педагогическая деятельность тренера по водным видам спорта

• Рекомендуемая литература (40мин.)
• Тест:  Профессионально-педагогическая деятельность тренера по водным видам спорта (10мин.)

Завершение курса

• Тест:  Итоговое тестирование (40мин.)