Этот курс и более
11 148 других учебников
и курсов будут доступны
при покупке личной
подписки
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА: 10—11 КЛАССЫ
Используют:
104
вуза
35
преподавателей
414
студентов
Избранное
Научная школа:
Финансовый университет при Правительстве РФ (г. Москва)
3 зачетных единицы
108 академ/часов
6 часов в неделю
Доступно к покупке
Оплаченный доступ к контенту предоставляется только на платформе, а также онлайн и офлайн в мобильном приложении
Оплаченный доступ к контенту
предоставляется только на платформе, а
также онлайн и офлайн в мобильном
приложении
предоставляется только на платформе, а
также онлайн и офлайн в мобильном
приложении
Скачивание контента в
PDF недоступно
PDF недоступно
Скачивание контента в PDF недоступно
- О курсе
- Авторы
- Программа курса
- Методика
О курсе
В учебнике представлены биологические основы физического воспитания, раскрыты вопросы сохранения и укрепления здоровья обучающихся как главной социальной ценности. Рассмотрены биохимические процессы мышечного сокращения и механизмов энергообразования в мышцах; биологическая роль и функция микроэлементов, белков, крови, капилляров, лимфы. Систематизированы и обобщены данные по восстановительным мероприятиям и реабилитации обучающихся. Содержатся материалы о вреде курения, наркомании и алкоголя. Изложены общие теоретические и методические основы физического воспитания, которые включают методику развития физических качеств. Представлены методика контроля и оценки физического состояния и подготовленности обучающихся. Учебник ориентирован на среднее общее образование в пределах освоения образовательной программы СПО на базе основного общего образования.
Базовый учебник
Серия
Общеобразовательный цикл
Тематика/подтематика
Гуманитарные науки / Физическая культураДисциплины
Физическая культура ,
Физическая культура (физическая подготовка) ,
Физкультура ,
Физическая подготовка ,
Физическая культура и спорт ,
Общая физическая подготовка ,
Физическая культура (базовая подготовка) ,
Физическая культура (углубленная подготовка) ,
Физическая культура (ЗОЖ) ,
Общая физическая культура ,
Основы физической культуры ,
Физическая культура спорт ,
Элективная физическая культура ,
Элективная физическая культура и спорт ,
Физическая культура. Общие вопросы ,
Физическая культура и спорт: теория и практика ,
Физическая культура и здоровье ,
Базовая физическая культура ,
Физическая культура/ Адаптивная физическая культура ,
Физическая культура и спорт. Общая физическая подготовка ,
Физическая культура и спорт. Спортивная подготовка ,
Физическая культура здоровье ,
Физическая культура (элективная дисциплина) ,
Физическая культура и спорт (элективный курс) ,
Элективные курсы по физической культуре, Физическая культура и спорт ,
Физическая культура (элективные курсы) ,
Физическая культура: общая физическая подготовка
Направления подготовки/Специальности/Профессии
Авторы
Лекции
Аллянов Юрий Николаевич
кандидат педагогических наук, доцент
Письменский Иван Андреевич
доцент, кандидат педагогических наук
Программа курса
Свернуть все темы
Развернуть все темы
Тема 1. Социально-биологические основы физического воспитания и спорта
Время прохождения 759 минут
- 1.1. Организм человека как единая сложная биологическая система (49мин.)
- 1.2. Закономерности развития функциональных систем организма в процессе тренировки (16мин.)
- 1.3. Опорно-двигательный аппарат (114мин.)
- 1.4. Сердечно-сосудистая система (98мин.)
- 1.5. Дыхательная система (16мин.)
- 1.6. Пищеварительная система (16мин.)
- 1.7. Нервная система (82мин.)
- 1.8. Выделительная система (16мин.)
- 1.9. Химическое строение организма человека (65мин.)
- 1.10. Обмен веществ и энергии в организме (261мин.)
- Вопросы и задания для самоконтроля (16мин.)
- Тест: Социально-биологические основы физического воспитания и спорта (24мин.)
Свернуть
Развернуть тему
Тема 2. Здоровый образ жизни
Время прохождения 348 минут
- 2.1. Социокультурные факторы здорового образа жизни (49мин.)
- 2.2. Биосоциальные факторы здорового образа жизни (245мин.)
- Вопросы и задания для самоконтроля (33мин.)
- Тест: Здоровый образ жизни (22мин.)
Свернуть
Развернуть тему
Тема 3. Физическая культура и спорт как общественное явление
Время прохождения 601 минута
- 3.1. Сущность и функция спорта как сложного явления общественной жизни (82мин.)
- 3.2. Основные понятия в теории физического воспитания (49мин.)
- 3.3. Спорт и его функции (49мин.)
- 3.4. Краткая история спорта высших достижений (82мин.)
- 3.5. Закономерности и тенденции развития спортивных результатов (82мин.)
- 3.6. Теория спорта как система научных знаний (98мин.)
- 3.7. Системный подход и его методологическое значение для теории и практики спорта (114мин.)
- Вопросы и задания для самоконтроля (16мин.)
- Тест: Физическая культура и спорт как общественное явление (30мин.)
Свернуть
Развернуть тему
Тема 4. Основы спортивной подготовки
Время прохождения 1411 минут
- 4.1. Современные взгляды на построение многолетней подготовки спортсменов (четырехлетний олимпийский цикл) (16мин.)
- 4.2. Планирование подготовки (65мин.)
- 4.3. Требования к планированию многолетней подготовки (16мин.)
- 4.4. Проблема многолетней подготовки (16мин.)
- 4.5. Этап непосредственной подготовки к соревнованиям (краткий обзор) (16мин.)
- 4.6. Макроцикл расширения функциональных и двигательных возможностей и увеличения технико-тактического арсенала спортсменов (первый год олимпийского цикла) (33мин.)
- 4.7. Макроцикл углубленной специальной подготовки, направленной на повышение разносторонности и вариативности технико-тактической подготовленности, приобретение соревновательного опыта и изучение соперников (второй год олимпийского цикла) (16мин.)
- 4.8. Макроцикл расширения функциональных возможностей, повышения надежности технико-тактических действий, отработки тактических вариантов ведения поединков, апробации модели подготовки к конкретному турниру (третий год олимпийского цикла) (16мин.)
- 4.9. Макроцикл целенаправленной подготовки к основному турниру, обеспечивающей функциональную избыточность и высокий уровень технико-тактического мастерства (четвертый год олимпийского цикла) (16мин.)
- 4.10. Краткая история развития спортивной тренировки (147мин.)
- 4.11. Тренировка как процесс управления (82мин.)
- 4.12. Управление двигательной деятельностью (82мин.)
- 4.13. Нагрузка как система управляющих воздействий (65мин.)
- 4.14. Нагрузка как фактор функциональной работоспособности (229мин.)
- 4.15. Контроль и оценка нагрузки (114мин.)
- 4.16. Основные закономерности спортивной тренировки (98мин.)
- 4.17. Цикличность тренировочного процесса (33мин.)
- 4.18. Средства и методы тренировки (82мин.)
- 4.19. Тренированность как функция нагрузки (82мин.)
- 4.20. Спортивная форма как функция тренированности (131мин.)
- Вопросы и задания для самоконтроля (16мин.)
- Тест: Основы спортивной подготовки (40мин.)
Свернуть
Развернуть тему
Тема 5. Развитие основных физических качеств
Время прохождения 1280 минут
- 5.1. Основы совершенствования силовой подготовки (33мин.)
- 5.2. Развитие силы (16мин.)
- 5.3. Зависимость силы от условий ее проявления (16мин.)
- 5.4. Виды силы как физического качества человека (16мин.)
- 5.5. Мышечная сила и вес спортсмена (33мин.)
- 5.6. Физиологические механизмы регуляции мышечной силы (16мин.)
- 5.7. Основы методики развития силы (65мин.)
- 5.8. Характеристика основных методических направлений развития силы (16мин.)
- 5.9. Метод повторных усилий (33мин.)
- 5.10. Метод максимальных усилий (16мин.)
- 5.11. Метод динамических усилий (16мин.)
- 5.12. Метод изометрических (статических) усилий (33мин.)
- 5.13. Некоторые требования к выполнению силовых упражнений (33мин.)
- 5.14. Место и порядок использования силовых упражнений в отдельном занятии и в системе занятий (49мин.)
- 5.15. Теория и методика совершенствования быстроты (16мин.)
- 5.16. Развитие быстроты (98мин.)
- 5.17. Методика развития быстроты движения (49мин.)
- 5.18. Развитие быстроты простой реакции (16мин.)
- 5.19. Развитие быстроты сложной реакции (33мин.)
- 5.20. Теория и методика тренировки выносливости (16мин.)
- 5.21. Методические аспекты проблемы выносливости (49мин.)
- 5.22. Аэробная и анаэробная производительность спортсменов (147мин.)
- 5.23. Методика развития выносливости (49мин.)
- 5.24. Методы развития аэробных возможностей (16мин.)
- 5.25. Тренировочные нагрузки в зависимости от частоты сердечных сокращений (ЧСС) (49мин.)
- 5.26. Методы развития анаэробных возможностей (33мин.)
- 5.27. Особенности нагрузки в тренировочном процессе при совершенствовании выносливости (33мин.)
- 5.28. Теория и методика тренировки ловкости (82мин.)
- 5.29. Совершенствование ловкости (33мин.)
- 5.30. Теория и методика тренировки гибкости (33мин.)
- 5.31. Совершенствование гибкости (49мин.)
- Вопросы и задания для самоконтроля (16мин.)
- Тест: Развитие основных физических качеств (72мин.)
Свернуть
Развернуть тему
Тема 6. Виды спортивной подготовки
Время прохождения 830 минут
- 6.1. Техническая подготовка (49мин.)
- 6.2. Методика обучения одному двигательному действию (82мин.)
- 6.3. Этап ознакомления (16мин.)
- 6.4. Этап формирования двигательного умения (16мин.)
- 6.5. Этап формирования двигательного навыка (82мин.)
- 6.6. Характеристика техники в различных видах спорта (114мин.)
- 6.7. Задачи и содержание технической подготовки (16мин.)
- 6.8. Средства и методы технической подготовки (33мин.)
- 6.9. Этапы технической подготовки (33мин.)
- 6.10. Тактическая подготовка (33мин.)
- 6.11. Элементы и этапы спортивной тактики (33мин.)
- 6.12. Задачи технико-тактической подготовки (82мин.)
- 6.13. Средства и методы тактической подготовки (33мин.)
- 6.14. Психологическая подготовка (49мин.)
- 6.15. Особенности психической готовности в индивидуальных и коллективных видах спорта (98мин.)
- Словарь психологических терминов (16мин.)
- Вопросы и задания для самоконтроля (33мин.)
- Тест: Виды спортивной подготовки (30мин.)
Свернуть
Развернуть тему
Тема 8. Восстановительные мероприятия и реабилитация спортсменов
Время прохождения 1091 минута
- 8.1. Педагогические и медико-биологические средства восстановления (49мин.)
- 8.2. Питание спортсменов (98мин.)
- 8.3. Спортивный массаж (180мин.)
- 8.4. Точечный массаж (114мин.)
- 8.5. Медеотерапия (16мин.)
- 8.6. Баночный массаж (16мин.)
- 8.7. Лечебный массаж и корригирующие упражнения при заболеваниях позвоночника (131мин.)
- 8.8. Мануальная терапия при заболеваниях позвоночника (180мин.)
- 8.9. Тепловые воздействия и сгонка веса (65мин.)
- 8.10. Водные процедуры (33мин.)
- 8.11. Физиотерапевтические процедуры (16мин.)
- 8.12. Фармакологические средства (49мин.)
- 8.13. Психофизиологические средства восстановления (33мин.)
- Вопросы и задания для самоконтроля (82мин.)
- Тест: Восстановительные мероприятия и реабилитация спортсменов (30мин.)
Свернуть
Развернуть тему
Методика
Материалы курса
Лекции22
Видео3
Тесты8
Задания11
Поделиться курсом
Подписка от 349 ₽/мес.
Курсы по теме:
Используют:
0
вузов
0
преподавателей
0
студентов
Используют:
128
вузов
39
преподавателей
189
студентов
Мы используем cookie :)
ООО «Электронное издательство Юрайт» использует файлы cookie с целью персонализации сервисов и повышения удобства пользования веб-сайтом. «Cookie» представляют собой небольшие файлы, содержащие информацию о предыдущих посещениях веб-сайта. Если вы не хотите использовать файлы «cookie», измените настройки браузера.
Попробуйте личную
подписку от 349 ₽/мес
Полный доступ к порталу Юрайт со всеми учебниками, курсами и сервисами на 1, 6 и 12 месяцев
Более 10 000 учебников
Более 5000 курсов
Тесты и задания платформы
Образовательная платформа для университетов и колледжей. Предлагаем цифровой учебный контент и сервисы для эффективного образования.
Ссылки
ООО «Электронное издательство Юрайт»
Свидетельство о регистрации СМИ 2020
Свидетельство о регистрации СМИ 2020
Ваш IP-адрес: 3.135.209.20
Начать экзамен
У вас на прохождение экзамена:
Остановить или пройти экзамен повторно невозможно.
Начать экзамен
У вас осталось на прохождение экзамена:
Остановить или пройти экзамен повторно невозможно.
Создание новой папки
Выбранная книга издается в нескольких томах (частях), рекомендуем добавить в корзину следующие книги:
Название | Цена | Заказать |