Этот курс и более
11 148 других учебников
и курсов будут доступны
при покупке личной
подписки
4 зачетных единицы
144 академ/часа
8 часов в неделю
Доступно к покупке
Оплаченный доступ к контенту предоставляется только на платформе, а также онлайн и офлайн в мобильном приложении
Оплаченный доступ к контенту
предоставляется только на платформе, а
также онлайн и офлайн в мобильном
приложении
предоставляется только на платформе, а
также онлайн и офлайн в мобильном
приложении
Скачивание контента в
PDF недоступно
PDF недоступно
Скачивание контента в PDF недоступно
- О курсе
- Авторы
- Программа курса
- Методика
О курсе
В учебнике раскрываются вопросы тренировки силы в различных силовых видах спорта: тяжелой атлетике, силовом троеборье (пауэрлифтинге), гиревом спорте и культуризме (бодибилдинге). Учебник состоит из двух томов. В первом томе изложены исторические и терминологические аспекты, а также дана характеристика тяжелоатлетических видов спорта. С научно-педагогических и биологических позиций приведена классификация упражнений и тренировочная нагрузка. Рассмотрены основы спортивной тренировки и обучения, а также биомеханика соревновательных упражнений в тяжелоатлетических видах спорта. Во втором томе по каждому из четырех тяжелоатлетических видов спорта рассмотрены проблемы методики тренировки и методические особенности спортивной подготовки атлетов. Даны основы методики тренировки женщин и ветеранов. Подробно представлены теория и методика тренировки молодых атлетов. Разобраны вопросы воспитания и психологической подготовки атлетов, питания, гигиены и технических средств тренировки. Соответствует актуальным требованиям Федерального государственного образовательного стандарта среднего профессионального образования и профессиональным требованиям. Учебник предназначен студентам образовательных учреждений среднего профессионального образования, преподавателям, а также всем интересующимся.
Базовый учебник
Серия
Профессиональное образование
Тематика/подтематика
Гуманитарные науки / Физическая культураДисциплины
Направления подготовки/Специальности/Профессии
Авторы
Лекции
Дворкин Леонид Самойлович
доктор педагогических наук, профессор, кандидат биологических наук
Программа курса
Свернуть все темы
Развернуть все темы
Часть IV. СОВРЕМЕННАЯ СИСТЕМА ТРЕНИРОВКИ В ТЯЖЕЛОАТЛЕТИЧЕСКИХ ВИДАХ СПОРТА
Время прохождения 2665 минут
- Глава 10. Современная система многолетней подготовки тяжелоатлетов (678мин.)
-
- 10.1. Поэтапная подготовка тяжелоатлетов (35мин.)
- 10.2. Моделирование многолетней подготовки тяжелоатлетов (139мин.)
- 10.3. Нормативные основы тяжелоатлетической подготовки молодых спортсменов (52мин.)
- 10.4. Методические особенности тренировки тяжелоатлетов (17мин.)
- 10.5. Методика обучения тяжелоатлетическим упражнениям (122мин.)
- 10.6. Методика выполнения тяжелоатлетических упражнений (209мин.)
- 10.7. Структура тренировочных занятий (70мин.)
- Темы и вопросы для обсуждения на семинарах (17мин.)
- Литература (17мин.)
- Современная система многолетней подготовки тяжелоатлетов (44мин.)
- Глава 11. Методика многолетней подготовки гиревиков (278мин.)
-
- 11.1. Развитие силовой выносливости (35мин.)
- 11.2. Тренировочная нагрузка (17мин.)
- 11.3. Метод круговой тренировки (52мин.)
- 11.4. Этапы многолетней подготовки гиревиков (52мин.)
- 11.5. Общесиловая подготовка на основе упражнений с гирями (104мин.)
- Темы и вопросы для обсуждения на семинарах (17мин.)
- Литература (17мин.)
- Методика многолетней подготовки гиревиков (26мин.)
- Глава 12. Методика тренировки троеборцев (пауэрлифтеров) (313мин.)
-
- 12.1. Особенности тренировки троеборцев (87мин.)
- 12.2. Методика тренировки тяги (87мин.)
- 12.3. Методика тренировки в жиме лежа (70мин.)
- 12.4. Методика тренировки в приседании (35мин.)
- Темы и вопросы для обсуждения на семинарах (17мин.)
- Литература (17мин.)
- Методика тренировки троеборцев (пауэрлифтеров) (26мин.)
- Глава 13. Методика тренировки в бодибилдингев (608мин.)
-
- 13.1. Атлетизм как система физического развития (52мин.)
- 13.2. О тренировочной нагрузке (70мин.)
- 13.3. На что следует обратить особое внимание культуристов (52мин.)
- 13.4. Продолжительность тренировочных занятий (52мин.)
- 13.5. Основные методические принципы (70мин.)
- 13.6. Нетрадиционные подходы к тренировке культуристов (70мин.)
- 13.7. Тренировочные программы развития мускулатуры для отдельных частей тела (209мин.)
- Темы и вопросы для обсуждения на семинарах (17мин.)
- Литература (17мин.)
- Методика тренировки в бодибилдингев (34мин.)
- Глава 14. Особенности методики тренировки женщин (278мин.)
-
- 14.1. Особенности планирования тренировочной нагрузки (87мин.)
- 14.2. Интенсивность тренировочной нагрузки в основных группах тяжелоатлетических упражнений сильнейших спортсменок разных стран (52мин.)
- 14.3. Соотношение интенсивности нагрузки между подготовительным и соревновательным этапами (35мин.)
- 14.4. Тренировка женщин в бодибилдинге (52мин.)
- Темы и вопросы для обсуждения на семинарах (17мин.)
- Литература (35мин.)
- Особенности методики тренировки женщин (14мин.)
- Глава 15. Ветеранская тяжелая атлетика (313мин.)
Свернуть
Развернуть тему
Часть V. ТЕОРИЯ И МЕТОДИКА ТРЕНИРОВКИ МОЛОДЫХ АТЛЕТОВ
Время прохождения 2567 минут
- Глава 16. Моделирование силовой подготовки молодых атлетов (400мин.)
-
- 16.1. Педагогическое моделирование - важнейший фактор тренировочного процесса атлетов (17мин.)
- 16.2. Педагогические оценки интегральных показателей физического развития (122мин.)
- 16.3. Педагогические оценки модельных показателей развития физических качеств (35мин.)
- 16.4. Модельные характеристики специальной физической подготовленности молодых атлетов (52мин.)
- 16.5. Модельные характеристики интегральных показателей физического развития атлетов различного возраста (35мин.)
- 16.6. Модельные характеристики физических качеств и физической подготовленности молодых атлетов (35мин.)
- 16.7. Модельные характеристики силовой подготовленности учащихся общеобразовательных школ (70мин.)
- Темы и вопросы для обсуждения на семинарах (17мин.)
- Литература (17мин.)
- Моделирование силовой подготовки молодых атлетов (18мин.)
- Глава 17. Опытно-поисковые методы тренировки (939мин.)
-
- 17.1. Оптимизация тренировочной нагрузки (156мин.)
- 17.2. Научное обоснование эффективности использования традиционных методов тренировки молодых атлетов (226мин.)
- 17.3. Научное обоснование эффективности использования нетрадиционных методов тренировки молодых атлетов (313мин.)
- 17.4. Анализ участия молодых атлетов в спортивных соревнованиях (122мин.)
- 17.5. Научное обоснование применения изометрических методов тренировки (87мин.)
- Темы и вопросы для обсуждения на семинарах (17мин.)
- Литература (17мин.)
- Опытно-поисковые методы тренировки (20мин.)
- Глава 18. Всесторонняя физическая подготовка тяжелоатлетов (365мин.)
-
- 18.1. Проблема физической подготовки тяжелоатлетов (35мин.)
- 18.2. Развитие быстроты (17мин.)
- 18.3. Развитие скоростно-силовых качеств (17мин.)
- 18.4. Развитие мышечной силы (139мин.)
- 18.5. Развитие гибкости (35мин.)
- 18.6. Развитие ловкости (70мин.)
- Вопросы для обсуждения на семинарах (17мин.)
- Литература (35мин.)
- Всесторонняя физическая подготовка тяжелоатлетов (24мин.)
- Глава 19. Самостоятельная атлетическая подготовка (730мин.)
-
- 19.1. Атлетизм как система самостоятельной физической подготовки (35мин.)
- 19.2. Что необходимо знать перед началом самостоятельной атлетической подготовки (35мин.)
- 19.3. Примерный недельный план тренировки для начинающих атлетов (104мин.)
- 19.4. Примерный недельный план тренировок для атлетов после 6-12 месяцев начальной подготовки (52мин.)
- 19.5. Комплекс упражнений для развития мышц шеи (35мин.)
- 19.6. Комплекс упражнений для развития мышц плечевого пояса (70мин.)
- 19.7. Комплекс упражнений для развития двуглавой мышцы плеча (35мин.)
- 19.8. Комплекс упражнений для развития трехглавой мышцы плеча (35мин.)
- 19.9. Комплекс упражнений для развития мышц предплечья (52мин.)
- 19.10. Комплекс упражнений для развития мышц спины (52мин.)
- 19.11. Комплекс упражнений для мышц туловища (87мин.)
- 19.12. Комплекс упражнений для развития мышц ног (104мин.)
- Темы семинарских занятий (17мин.)
- Литература (35мин.)
- Самостоятельная атлетическая подготовка (36мин.)
Свернуть
Развернуть тему
Часть VI. ВОСПИТАТЕЛЬНАЯ РАБОТА, ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА, ПИТАНИЕ, САМОКОНТРОЛЬ, ГИГИЕНА, ТЕХНИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА ТРЕНИРОВКИ АТЛЕТОВ. ОРГАНИЗАЦИЯ НАУЧНЫХ ИССЛЕДОВАНИЙ СТУДЕНТОВ И СОРЕВНОВАНИЯ
Время прохождения 3140 минут
- Глава 20. Воспитательная работа и психологическая подготовка атлетов (278мин.)
- Глава 21. Питание, самоконтроль и гигиена спортивной тренировки (921мин.)
-
- 21.1. Питание при занятиях с тяжестями (174мин.)
- 21.2. Утренняя гигиеническая гимнастика (35мин.)
- 21.3. Самоконтроль (174мин.)
- 21.4. Восстановление работоспособности тяжелоатлетов (139мин.)
- 21.5. Парная баня - незаменимое средство восстановления для атлетов (365мин.)
- Темы и вопросы для обсуждения на семинарах (17мин.)
- Литература (17мин.)
- Питание, самоконтроль и гигиена спортивной тренировки (24мин.)
- Глава 22. Организация научно-исследовательской работы студентов (243мин.)
-
- 22.1. Общая схема хода научного исследования (104мин.)
- 22.2. Требования к выполнению курсовых и дипломных работ (87мин.)
- 22.3. Документы, регламентирующие подготовку выпускников к защите квалификационных работ (17мин.)
- Темы и вопросы для обсуждения на семинарах (17мин.)
- Литература (35мин.)
- Организация научно-исследовательской работы студентов (12мин.)
- Глава 23. Технические средства тренировки атлетов (904мин.)
- Глава 24. Подготовка к спортивным соревнованиям (661мин.)
-
- 24.1. Сущность соревновательной деятельности (87мин.)
- 24.2. Календарный план соревнований (35мин.)
- 24.3. Положение о соревнованиях (104мин.)
- 24.4. Правила соревнований и разрядные нормативы в силовых видах спорта (400мин.)
- Темы и вопросы для обсуждения на семинарах (17мин.)
- Литература (17мин.)
- Подготовка к спортивным соревнованиям (34мин.)
Свернуть
Развернуть тему
Новые издания по дисциплине "Тяжелая атлетика и смежным дисциплинам"
Время прохождения 452 минуты
Свернуть
Развернуть тему
Методика
Материалы курса
Лекции22
Тесты15
Задания45
Поделиться курсом
Подписка от 349 ₽/мес.
Курсы по теме:
Научная школа:
Московский городской педагогический университет (г. Москва)
Используют:
118
вузов
37
преподавателей
207
студентов
Используют:
0
вузов
0
преподавателей
0
студентов
Мы используем cookie :)
ООО «Электронное издательство Юрайт» использует файлы cookie с целью персонализации сервисов и повышения удобства пользования веб-сайтом. «Cookie» представляют собой небольшие файлы, содержащие информацию о предыдущих посещениях веб-сайта. Если вы не хотите использовать файлы «cookie», измените настройки браузера.
Попробуйте личную
подписку от 349 ₽/мес
Полный доступ к порталу Юрайт со всеми учебниками, курсами и сервисами на 1, 6 и 12 месяцев
Более 10 000 учебников
Более 5000 курсов
Тесты и задания платформы
Образовательная платформа для университетов и колледжей. Предлагаем цифровой учебный контент и сервисы для эффективного образования.
Ссылки
ООО «Электронное издательство Юрайт»
Свидетельство о регистрации СМИ 2020
Свидетельство о регистрации СМИ 2020
Ваш IP-адрес: 18.191.171.43
Начать экзамен
У вас на прохождение экзамена:
Остановить или пройти экзамен повторно невозможно.
Начать экзамен
У вас осталось на прохождение экзамена:
Остановить или пройти экзамен повторно невозможно.
Создание новой папки
Выбранная книга издается в нескольких томах (частях), рекомендуем добавить в корзину следующие книги:
Название | Цена | Заказать |