Предисловие

Глава 1. Акцентированные удары

• 1.1. Основы биодинамики акцентированного удара в боксе (95мин.)
• 1.2. Степень участия мышц ног в ударном движении (95мин.)
• 1.3. Вклад мышц туловища в ударное движение (24мин.)
• 1.4. Включение мышц руки в ударное движение (48мин.)
• 1.5. Различные варианты степени включения мышц звеньев тела в ударное движение (48мин.)
• 1.6. Методика контроля и пути совершенствования различных фаз ударного движения (95мин.)
• 1.7. Ударный метод совершенствования техники боксеров-юношей (72мин.)
• 1.8. Повышение эффективности ударов с помощью тренажерного устройства (72мин.)
• 1.9. Биомеханические особенности нанесения акцентированных ударов боксеров разных технико-тактических типов и квалификации (143мин.)
• 1.10. Тренировка и методика совершенствования акцентированных ударов на разных этапах подготовки (215мин.)
• 1.11. Биомеханические особенности техники акцентированных ударов прямого правой и бокового левой в голову (119мин.)
• 1.12. Методика тренировки акцентированного удара на предсоревновательном этапе подготовки боксеров высокой квалификации (191мин.)
• Тест:  Акцентированные удары (14мин.)

Глава 2. Точные удары

• 2.1. Целевая точность ударов в боксе (167мин.)
• 2.2. Технические средства тренировки и контроля точности ударов боксеров (95мин.)
• 2.3. Проявление максимальной силы в ударах с установкой на силу, быстроту и точность (72мин.)
• 2.4. Особенности нанесения сильных, быстрых и точных ударов (95мин.)
• 2.5. Факторный вклад силы, быстроты и точности ударов в уровень мастерства боксеров (72мин.)
• 2.6. Вклад силы, быстроты и точности ударов в техническое мастерство боксеров (48мин.)
• 2.7. Информативность взаимосвязи силы, быстроты и точности ударов с показателями спортивного мастерства боксеров (24мин.)
• 2.8. Зависимость силы, быстроты и точности ударов от технического мастерства боксеров (48мин.)
• 2.9. Пути совершенствования точности ударов в боксе (48мин.)
• 2.10. Методика совершенствования точности ударов на предсоревновательном этапе боксеров-юношей (95мин.)
• 2.11. Тренировка и методика совершенствования силы, быстроты и точности ударов при подготовке к соревнованиям (119мин.)
• Тест:  Точные удары (32мин.)

Глава 3. Масса и ее влияние на силу удара

• 3.1. Роль ударной массы в боксе (143мин.)
• 3.2. Факторная структура некоторых скоростно-силовых и морфологических особенностей боксеров (167мин.)
• Тест:  Масса и ее влияние на силу удара (10мин.)

Глава 4. Динамика силы, быстроты и точности ударов на этапе начальной спортивной специализации

• 4.1. Взаимосвязь показателей силы, быстроты и точности ударов и общей физической подготовленности боксеров с уровнем спортивного и технического мастерства (119мин.)
• 4.2. Динамика взаимосвязи общей физической подготовленности, силы, быстроты и точности ударов с уровнем спортивного и технического мастерства боксеров-юношей (13-15 лет) (310мин.)
• Тест:  Динамика силы, быстроты и точности ударов на этапе начальной спортивной специализации (10мин.)

Глава 5. Этапы подготовки сборной молодежной команды России по боксу к чемпионату мира 2000 г.

• 5.1. Общеподготовительный этап (48мин.)
• 5.2. Специально-подготовительный этап (95мин.)
• 5.3. Сравнительный анализ физической подготовленности боксеров-юниоров 1984 и 2000 гг. (119мин.)
• Тест:  Этапы подготовки сборной молодежной команды России по боксу к чемпионату мира 2000 г. (14мин.)

Глава 6. Совершенствование специальной скоростно-силовой подготовленности боксеров на предсоревновательном этапе подготовки

• 6.1. Анкетный опрос ведущих тренеров по изучению средств, применяемых ими на предсоревновательном этапе подготовки для совершенствования скоростно-силовой подготовленности боксеров (72мин.)
• 6.2. Эффективная методика совершенствования специальной скоростно-силовой подготовленности боксеров на предсоревновательном этапе (143мин.)
• 6.3. Подтверждение эффективности методики тренировки специальной скоростно-силовой подготовленности боксеров на предсоревновательном этапе подготовке (167мин.)
• Тест:  Совершенствование специальной скоростно-силовой подготовленности боксеров на предсоревновательном этапе подготовки (10мин.)

Приложение 1. Взаимосвязь показателей силы, быстроты и точности с уровнем мастерства

Приложение 2. Взаимосвязь показателей силы, быстроты и точности с эффективностью техники

Приложение 3. Показатели скоростно-силовой подготовленности и характеристик массы звеньев тела у боксеров высшей квалификации (n = 12)

Приложение 4. Среднегрупповые значения признаков, зафиксированных на этапе начальной спортивной специализации

Приложение 5. Распределение средств специальной физической подготовки на обще- и специально-подготовительных этапах

Список литературы

Новые издания по дисциплине "Теория и методика бокса" и смежным дисциплинам

Завершение курса

• Тест:  Итоговое тестирование (40мин.)