Тяжелая атлетика в 2 т. Том 2
-
Скопировать в буфер библиографическое описание
Дворкин, Л. С. Тяжелая атлетика в 2 т. Том 2 : учебник для среднего профессионального образования / Л. С. Дворкин. — 2-е изд., испр. и доп. — Москва : Издательство Юрайт, 2019. — 496 с. — (Профессиональное образование). — ISBN 978-5-534-11145-3. — Текст : электронный // Образовательная платформа Юрайт [сайт]. — URL: https://urait.ru/bcode/444604 (дата обращения: 15.08.2024).
- Добавить в избранное
- Поделиться
В учебнике раскрываются вопросы тренировки силы в различных силовых видах спорта: тяжелой атлетике, силовом троеборье (пауэрлифтинге), гиревом спорте и культуризме (бодибилдинге). Учебник состоит из двух томов. В первом томе изложены исторические и терминологические аспекты, а также дана характеристика тяжелоатлетических видов спорта. С научно-педагогических и биологических позиций приведена классификация упражнений и тренировочная нагрузка. Рассмотрены основы спортивной тренировки и обучения, а также биомеханика соревновательных упражнений в тяжелоатлетических видах спорта. Во втором томе по каждому из четырех тяжелоатлетических видов спорта рассмотрены проблемы методики тренировки и методические особенности спортивной подготовки атлетов. Даны основы методики тренировки женщин и ветеранов. Подробно представлены теория и методика тренировки молодых атлетов. Разобраны вопросы воспитания и психологической подготовки атлетов, питания, гигиены и технических средств тренировки. Соответствует актуальным требованиям Федерального государственного образовательного стандарта среднего профессионального образования и профессиональным требованиям. Учебник предназначен студентам образовательных учреждений среднего профессионального образования, преподавателям, а также всем интересующимся.
-
Часть IV. СОВРЕМЕННАЯ СИСТЕМА ТРЕНИРОВКИ В ТЯЖЕЛОАТЛЕТИЧЕСКИХ ВИДАХ СПОРТА
-
Глава 10. Современная система многолетней подготовки тяжелоатлетов
- 10.1. Поэтапная подготовка тяжелоатлетов
- 10.2. Моделирование многолетней подготовки тяжелоатлетов
- 10.3. Нормативные основы тяжелоатлетической подготовки молодых спортсменов
- 10.4. Методические особенности тренировки тяжелоатлетов
- 10.5. Методика обучения тяжелоатлетическим упражнениям
- 10.6. Методика выполнения тяжелоатлетических упражнений
- 10.7. Структура тренировочных занятий
- Темы и вопросы для обсуждения на семинарах
- Литература
- Глава 11. Методика многолетней подготовки гиревиков
- Глава 12. Методика тренировки троеборцев (пауэрлифтеров)
-
Глава 13. Методика тренировки в бодибилдингев
- 13.1. Атлетизм как система физического развития
- 13.2. О тренировочной нагрузке
- 13.3. На что следует обратить особое внимание культуристов
- 13.4. Продолжительность тренировочных занятий
- 13.5. Основные методические принципы
- 13.6. Нетрадиционные подходы к тренировке культуристов
- 13.7. Тренировочные программы развития мускулатуры для отдельных частей тела
- Темы и вопросы для обсуждения на семинарах
- Литература
-
Глава 14. Особенности методики тренировки женщин
- 14.1. Особенности планирования тренировочной нагрузки
- 14.2. Интенсивность тренировочной нагрузки в основных группах тяжелоатлетических упражнений сильнейших спортсменок разных стран
- 14.3. Соотношение интенсивности нагрузки между подготовительным и соревновательным этапами
- 14.4. Тренировка женщин в бодибилдинге
- Темы и вопросы для обсуждения на семинарах
- Литература
- Глава 15. Ветеранская тяжелая атлетика
-
Глава 10. Современная система многолетней подготовки тяжелоатлетов
-
Часть V. ТЕОРИЯ И МЕТОДИКА ТРЕНИРОВКИ МОЛОДЫХ АТЛЕТОВ
-
Глава 16. Моделирование силовой подготовки молодых атлетов
- 16.1. Педагогическое моделирование — важнейший фактор тренировочного процесса атлетов
- 16.2. Педагогические оценки интегральных показателей физического развития
- 16.3. Педагогические оценки модельных показателей развития физических качеств
- 16.4. Модельные характеристики специальной физической подготовленности молодых атлетов
- 16.5. Модельные характеристики интегральных показателей физического развития атлетов различного возраста
- 16.6. Модельные характеристики физических качеств и физической подготовленности молодых атлетов
- 16.7. Модельные характеристики силовой подготовленности учащихся общеобразовательных школ
- Темы и вопросы для обсуждения на семинарах
- Литература
-
Глава 17. Опытно-поисковые методы тренировки
- 17.1. Оптимизация тренировочной нагрузки
-
17.2. Научное обоснование эффективности использования традиционных методов тренировки молодых атлетов
- 17.2.1. Особенности планирования тренировочного процесса атлетов 11—14-летнего возраста
- 17.2.2. Исходный уровень физической подготовленности
- 17.2.3. Динамика прироста показателей общей физической подготовленности
- 17.2.4. Динамика общесиловой подготовленности 11—12- и 13—14-летних атлетов
- 17.2.5. Педагогические факторы, необходимые для участия в соревнованиях
- 17.2.6. Ранжирование показателей прироста физической подготовленности школьников с педагогической целью
-
17.3. Научное обоснование эффективности использования нетрадиционных методов тренировки молодых атлетов
- 17.3.1. Методические аспекты тренировки в изокинетическом режиме
- 17.3.2. Организация исследований и характеристика технических средств, использованных в педагогическом эксперименте
- 17.3.3. Планирование тренировочной нагрузки
- 17.3.4. Изокинетический метод при выполнении рывка
- 17.3.5. Изокинетический метод тренировки при подъеме штанги на грудь
- 17.3.6. Изокинетический метод тренировки при выполнении толчка от груди
- 17.3.7. Изокинетический метод тренировки при выполнении приседания со штангой на плечах
- 17.3.8. Контрольно-педагогические испытания
- 17.4. Анализ участия молодых атлетов в спортивных соревнованиях
- 17.5. Научное обоснование применения изометрических методов тренировки
- Темы и вопросы для обсуждения на семинарах
- Литература
- Глава 18. Всесторонняя физическая подготовка тяжелоатлетов
-
Глава 19. Самостоятельная атлетическая подготовка
- 19.1. Атлетизм как система самостоятельной физической подготовки
- 19.2. Что необходимо знать перед началом самостоятельной атлетической подготовки
- 19.3. Примерный недельный план тренировки для начинающих атлетов
- 19.4. Примерный недельный план тренировок для атлетов после 6—12 месяцев начальной подготовки
- 19.5. Комплекс упражнений для развития мышц шеи
- 19.6. Комплекс упражнений для развития мышц плечевого пояса
- 19.7. Комплекс упражнений для развития двуглавой мышцы плеча
- 19.8. Комплекс упражнений для развития трехглавой мышцы плеча
- 19.9. Комплекс упражнений для развития мышц предплечья
- 19.10. Комплекс упражнений для развития мышц спины
- 19.11. Комплекс упражнений для мышц туловища
- 19.12. Комплекс упражнений для развития мышц ног
- Темы семинарских занятий
- Литература
-
Глава 16. Моделирование силовой подготовки молодых атлетов
-
Часть VI. ВОСПИТАТЕЛЬНАЯ РАБОТА, ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА, ПИТАНИЕ, САМОКОНТРОЛЬ, ГИГИЕНА, ТЕХНИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА ТРЕНИРОВКИ АТЛЕТОВ. ОРГАНИЗАЦИЯ НАУЧНЫХ ИССЛЕДОВАНИЙ СТУДЕНТОВ И СОРЕВНОВАНИЯ
- Глава 20. Воспитательная работа и психологическая подготовка атлетов
- Глава 21. Питание, самоконтроль и гигиена спортивной тренировки
- Глава 22. Организация научно-исследовательской работы студентов
- Глава 23. Технические средства тренировки атлетов
- Глава 24. Подготовка к спортивным соревнованиям
- Рекомендуемая литература
- Новые издания по дисциплине «Тяжелая атлетика и смежным дисциплинам»
-
Тяжелая атлетика в 2 т. Том 1
2-е изд., испр. и доп. Учебник для СПО