Предисловие ко второму изданию

Предисловие к первому изданию

Введение

Глава 1. Теоретические и практические основы аутогенной тренировки

• Основные источники аутогенной тренировки (36мин.)
• Самовнушение (36мин.)
• Индийская система хатха-йога и раджа-йога (72мин.)
• Гипноз (72мин.)
• Активная регуляция мышечного тонуса (36мин.)
• Рациональная психотерапия (72мин.)
• Аутогенная тренировка и сходные с ней методы (72мин.)
• • Коллективная психотерапия (36мин.)
  • Условнорефлекторная терапия (36мин.)
• Тест:  Теоретические и практические основы аутогенной тренировки (22мин.)

Глава 2. Обоснование метода и частных приемов аутогенной тренировки

• Нейрофизиологические и нейропсихологические механизмы саморегуляции (145мин.)
• Осознаваемая и неосознаваемая психическая активность (72мин.)
• Теория установки и ее клинико-психологические аспекты (18мин.)
• Межполушарная асимметрия (54мин.)
• Учение об общем адаптационном синдроме (90мин.)
• Феномен психологической защиты (90мин.)
• Нейрофизиологические эффекты тренированной мышечной релаксации (163мин.)
• Нейропсихологические эффекты комплекса упражнений аутогенной тренировки (90мин.)
• Тест:  Обоснование метода и частных приемов аутогенной тренировки (16мин.)

Глава 3. Клинические варианты аутогенной тренировки

• Аутогенная тренировка первой ступени (АТ-1) (434мин.)
• • Классическая методика И. Шульца (72мин.)
  • «Направленная тренировка органов» по Н. Kleinsorge — G. Klumbies (54мин.)
  • Модификация D. Müller-Hegemann (18мин.)
  • Регуляция мышечного тонуса по В. Stokvis (18мин.)
  • Ступенчатый активный гипноз по Е. Kretschmer (18мин.)
  • Техника самовнушения по А. М. Свядощу — А. С. Ромену (36мин.)
  • Психотоническая тренировка по К. И. Мировскому — А. Н. Шогаму (54мин.)
  • Коллективно-индивидуальный метод Г. С. Беляева (18мин.)
  • Репродуктивная тренировка (108мин.)
  • Другие модификации аутогенной тренировки (54мин.)
• Аутогенная тренировка первой ступени (AT-1) (18мин.)
• Особенности применения аутогенной тренировки у детей и лиц пожилого и старческого возраста (72мин.)
• Аутогенная тренировка высших ступеней (145мин.)
• • Аутогенная медитация по I. Schultz (36мин.)
  • Аутогенная терапия по W. Luthe (18мин.)
  • Аутогенное отреагирование по W. Luthe (54мин.)
  • Аутогенная вербализация по W. Luthe (36мин.)
• Тест:  Клинические варианты аутогенной тренировки (16мин.)

Глава 4. Применение аутогенной тренировки у здоровых людей

• Аутогенная тренировка в спортивной практике (127мин.)
• • Психомышечная тренировка (ПМТ) (36мин.)
  • Система эмоционально-волевой подготовки (ЭВП) спортсменов (18мин.)
  • Психокоррекция в спорте (54мин.)
• Профессионально-прикладное применение аутогенной тренировки (163мин.)
• • Аутогенная тренировка при повышенном нервно-эмоциональном напряжении (54мин.)
  • Применение метода при гипокинезии и сенсорной депривации (36мин.)
  • Аутогенная тренировка в профилактике десинхроноза (18мин.)
  • Применение метода при обучении (18мин.)
  • Аутогенная тренировка как метод стимуляции способностей и творчества (36мин.)
• Тест:  Применение аутогенной тренировки у здоровых людей (16мин.)

Глава 5. Обучающий курс аутогенной тренировки

• Комплектование групп для гетерогенных тренировок (54мин.)
• Индивидуальное применение аутогенной тренировки (18мин.)
• Методика и техника групповых занятий (506мин.)
• • Комплексная методика психофизиологической и личностной саморегуляции (модификация авторов данной книги) (36мин.)
  • Общая схема и этапность групповых занятий (145мин.)
  • Обучающий курс (продолжение): методика и особенности проведения в модификации авторов (72мин.)
  • Релаксирующие упражнения (72мин.)
  • Упражнения, направленные на вызывание ощущений тепла (90мин.)
  • Упражнения, направленные на овладение регуляцией ритма и частоты дыхания (36мин.)
  • Упражнения, направленные на регуляцию частоты и ритма сердечных сокращений (54мин.)
• Цвет и сенсорная репродукция (54мин.)
• Сочетание аутогенной тренировки с музыкотерапией (90мин.)
• Тест:  Обучающий курс аутогенной тренировки (12мин.)

Глава 6. Специальные упражнения и методы на основе аутогенной тренировки

• Аутогенное состояние (72мин.)
• Методы индивидуальной психогигиены и психокоррекции (271мин.)
• • Метод самовоспитания (90мин.)
  • Метод аутогенной психологической десенсибилизации (54мин.)
  • Идеомоторные аутогенные упражнения (36мин.)
  • Метод отвлечения (18мин.)
  • Аутогенная терапия памяти (72мин.)
• Некоторые узкоспециализированные приемы (90мин.)
• • Упражнения на антиципацию (18мин.)
  • Самовнушение замедления хода времени (18мин.)
  • Аутогенный кратковременный сон с заданной длительностью (18мин.)
  • Самовнушение сновидений (18мин.)
  • Аутогенная тренировка и ночной сон (36мин.)
• Тест:  Специальные упражнения и методы на основе аутогенной тренировки (14мин.)

Глава 7. Применение аутогенной тренировки в клинической практике

• Пограничные состояния и неврозы (108мин.)
• • Неврастения (36мин.)
  • Истерия (18мин.)
  • Невроз навязчивых состояний (36мин.)
• Психопатии (18мин.)
• Токсикомании (90мин.)
• • Алкоголизм (36мин.)
  • Другие (неалкогольные) токсикомании (18мин.)
  • Злоупотребление барбитуратами (18мин.)
  • Злоупотребление транквилизаторами (18мин.)
  • Никотиномания (18мин.)
• Аутогенная тренировка при соматических заболеваниях (90мин.)
• • Применение аутогенной тренировки при органических заболеваниях нервной системы (36мин.)
  • Применение аутогенной тренировки в хирургической практике (18мин.)
• Аутогенная тренировка и биологическая обратная связь (72мин.)
• Тест:  Применение аутогенной тренировки в клинической практике (12мин.)

Глава 8. Теория биологического интерфейса в психологии, физиологии, психиатрии и психотерапии (нематериальная природа психики)

• История проблемы (36мин.)
• Обоснование гипотезы (18мин.)
• Академическая наука об информации (54мин.)
• Психопатология и психофармакология (36мин.)
• Дополнительные аргументы: ферральные и заброшенные дети (36мин.)
• Что препятствует новым подходам? (18мин.)
• Об основном вопросе философии (18мин.)
• Суть открытия и теории (36мин.)
• Тест:  Теория биологического интерфейса в психологии, физиологии, психиатрии и психотерапии (нематериальная природа психики) (12мин.)

Заключение

Список рекомендуемой литературы

Предметный указатель

Завершение курса

• Тест:  Итоговое тестирование (42мин.)